新的研究结果显示，每天晚上多睡一小时，或许可以减轻体重和对抗肥胖。
饮食习惯不良和缺少运动，对全球胖子不断增加显然关系重大，不过最近的研究发现睡眠不足也可能与此有关，而且其重要性经常被低估。
睡眠不足对儿童和成年人体重超重或肥胖很有关系。法国神经学家凯琳说，减少睡眠(连续两天每晚只睡四小时)，会使能遏制食慾的荷尔蒙减少18%，促进食慾的荷尔蒙则增加28%。这种荷尔蒙改变会让人很想吃脂肪和糖分含量高的食物，像是洋芋片、饼乾、蛋糕和花生。
睡眠不足的儿童更可能长胖，而每天多睡一小时能使儿童过胖的几率减少9%。
