酸奶(Yogurt)是近年非常流行的健康食品，其中的lactobacillus和L. acidophilus等有益菌，全都是维持消化系统运作正常的关键，亦有加强免疫力之效。这些有益菌统称probiotics，意即“有益生命”，酸奶对人体的益处轻易可见。
有益菌不仅可促进身体健康，还能用作美容。酸奶制成的面膜和美体磨砂能去除污垢和杂质，酸奶中的乳酸还能达到紧致、柔化皮肤之效。在配方中加入橙、奇异果等维他命C丰富的水果，还有助皮肤抗老，长久保持光滑柔嫩。
美丽推荐：酸奶
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| 酸奶可搭配橙、奇异果和燕麦，调制成维他命C抗老面膜。 |
1 酸奶橘香磨砂面膜
材料：
子皮（干） 2汤匙
酸奶 4汤匙
准备方法：
1）将橘子皮放入食物处理器切碎，或磨成粉末。
2）加入酸奶，搅匀。
使用方法：
1）洁肤后，将面膜轻轻涂搽在脸上，双手画圆。
2）5分钟后洗净。
2 酸奶蜂蜜滋润面膜
材料：
蜂蜜 2汤匙
酸奶 4汤匙
准备方法：材料搅匀。
使用方法：
1）洁肤后，用面膜刷子将面膜均匀涂在脸上。
2）15分钟后洗净。
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| 只需蜂蜜和酸奶两种材料，就能制成滋润面膜。 |
3 酸奶维他命C抗老面膜
材料：
酸奶 1汤匙
奇异果 1个
鲜榨橙汁 1汤匙
蜂蜜 1汤匙
燕麦碎（ground oatmeal） 1茶匙
准备方法：材料搅匀，放入食物处理器拌打至糊状。
使用方法：
1）洁肤后，用面膜刷子将面膜均匀涂搽在脸上和颈项。
2）20分钟后轻轻按摩脸部和颈项，洗净。持续使用，皮肤自然光滑、明亮。
小贴士：
肤质偏干，可在材料中多加1茶匙甜杏仁油。
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| 酸奶是近年非常流行的健康食品，除了促进身体健康，还可用作美容。 |
4 酸奶蕉芒美肤磨砂
材料：
酸奶 1杯
芒果果肉 1杯
香蕉 1个
燕麦片（Rolled oats） 半杯
蜂蜜 3汤匙
准备方法：材料搅匀。
使用方法：
1）将美肤磨砂均匀涂在脸部、颈项和全身皮肤。
2）20分钟后轻轻按摩，洗净，即能感觉皮肤变得光滑、柔嫩。
